∪０∪ 可以放松睫状肌痉挛的运动，都可以保护视力，如乒乓球、羽毛球等。视力下降多数是由于近距离用眼时间过长，导致睫状肌痉挛而引起的视疲劳。在日常生活中，可以通过运动的方法缓解我们可以选择的运动项目有很多，健步走、慢跑、游泳、打球等等。跑步主要锻炼我们的腿部肌肉力量，游泳能帮助我们塑造均匀的体型，打球能够很好的锻炼我们的四肢协调能力。但是有哪
∪△∪ 羽毛球或者乒乓球等可以远近交替视的运动都可以起到保护视力作用。平时可以让眼球转动，眼球可以顺时针和逆时针交替转动，可以增加眼睛周围的肌肉弹性，增强眼周肌除此，棒球也与足球护眼效果相同。登山：登山过程中可以让登山者的眼睛在脚下和前方不停交换，不但可以锻炼身体，还可以有效锻炼眼部肌肉，强化眼睛的自我调节能力
生命在于运动，运动不仅可以强身健体，还可以保护我们的视力。那么哪些健身运动能保护视力呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。护眼方法一：远眺按摩法每天早晨，站在通风的地方，在临床上公认可以保护视力的运动有：第一，远近交替视的运动。例如打乒乓球、羽毛球以及眼部训练仪中视力训练表，都通过看远看近交替进行的方式，来锻炼眼部调节力，放松眼部肌肉
打乒乓球护眼指数：☆☆☆ 打乒乓球时，眼睛要随着球不停地远近、上下、左右调节和运动，睫状肌和眼球外肌会不断交替收缩和舒张，可以有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和10.普拉提运动：普拉提运动可以有效提高身体灵活性，增强耐力和控制力，并且有效增强眼部肌肉的韧性。长期坚持这些运动练习，可以帮助保护我们的视力，让我们拥有明亮的眼睛，避免
