2. 马上活动，如跳广场舞、打拳为了避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。饭后半小时是养生黄金期，早餐后一个小动作，或可长寿20年；午餐后打个盹，缓解压力、调节情《天记得我们曾经爱过》饭后半小时，有助于消化吸收正面演示背面演示分解教学_天记得我们曾经爱过，最美的广场舞最优质的广场舞视频！
一般来说饭后半小时可以锻炼。但建议只做轻微的运动，比如散步、行走、跑步、广场舞、太极等等。中强度运动：减肥健身操、骑自行车、跑步等，通常在饭后一小时到两小时进行。其他高如果身体状态许可，即使每天饭后跳广场舞一个半小时也是不过量的，只要没有出现疲乏无力等症状，就是正常
国家/地区：国内类型：国内舞蹈广场舞年份：2022 首播时间：20220728 语言/字幕：汉语更新时间：20220728 简介：人过50别偷懒，早晚健身半小时，灵活四肢，促进心脑血液循环，免费在线观看，大部分的人饭后半小时可以运动。但建议只做轻度运动，例如散步🚶、走路、慢跑、广场舞、太极等等。中强度运动如慢跑、减肥操👯、骑自行车🚴🏻等，建议在饭后一个小时到两个小时进行
